Psychoterapia

Duševné zdravie je dôležité

Duševné zdravie je rovnako dôležité ako to telesné a zaslúži si našu pozornosť, starostlivosť a podporu. Psychické ťažkosti môžu prísť do života každého z nás. Objavujú sa u žien aj mužov, u detí, dospelých aj starších ľudí. Nezáleží na veku, pôvode ani spoločenskom postavení. 

Psychoterapia ako jedna z ciest

Každý z nás sa so záťažovou situáciou alebo zmeneným psychickým stavom vyrovnáva po svojom. Niekto nájde oporu v blízkych, iný sa ponorí do práce. Niektorí dávajú prednosť alternatívnym prístupom, iní siahajú po alkohole či drogách, ktoré však prinášajú len dočasnú úľavu. Jednou z ciest, ako hľadať hlbšie a trvalejšie riešenie, je psychoterapia. 

Psychoterapia je odborná forma pomoci, ktorá poskytuje bezpečný a dôverný priestor na pochopenie seba samého, svojich pocitov, myšlienok a správania. Je to proces, počas ktorého spoločne s terapeutom objavujete korene svojich ťažkostí, spoznávate vhodné spôsoby zvládania stresu, úzkosti, smútku alebo vnútorných konfliktov a postupne nachádzate spôsob, ako žiť plnohodnotnejší a spokojnejší život.

Hlbšia zmena a rozvoj

Cieľom psychoterapie nie je len odstránenie príznakov, ale aj hlbšia zmena a rozvoj človeka. Ide o cestu k väčšej sebaakceptácii (sebaakceptácia je prijatie seba samého s kladnými aj zápornými stránkami, vrátane nedostatkov a negatívnych skúseností), k lepšiemu porozumeniu vlastných pocitov, myšlienok a vzťahov s okolím. Každý človek je jedinečný, a preto aj psychoterapia je vždy prispôsobená potrebám a cieľom jednotlivca.

Bezpečne, s dôverou a s prijatím

V psychoterapii sa využívajú rôzne prístupy, terapeutické smery,  techniky, či teoretické rámce. Bez ohľadu na použitý prístup je cieľ psychoterapie rovnaký - vytvoriť priestor, v ktorom sa môžete cítiť bezpečne, dôverne a s prijatím.

Psychoterapia – často označovaná aj ako „terapia rozhovorom“ – patrí medzi účinné a odporúčané formy liečby pri ľahších a stredne ťažkých duševných ťažkostiach. Pri vážnejších stavoch býva súčasťou kombinovanej liečby spolu s medikáciou. Výskumy potvrdzujú, že psychoterapia vedie k zlepšeniu stavu u väčšiny ľudí, ktorí ju podstúpia.

Psychoterapia ako aktívna spolupráca
Hoci väčšina ľudí, ktorí ju podstúpia, zaznamená zlepšenie, nejde o rýchly ani pasívny proces. Terapeut nie je ten, kto „urobí niečo“ na pacientovi — psychoterapia je spoločný proces, ktorý si vyžaduje aktívnu spoluprácu, dôveru a vzájomné úsilie oboch strán.

Ide o živý, dynamický dialóg, ktorý vyžaduje sústredenie, čas a ochotu otvárať sa novým pohľadom.